きゆかたのブログ～未来の自分を追い越せ～

エクササイズ・運動って。。。

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寝る前にクランチ30回というのをやっているのだが、
結構きつい。でも、あまり効果があるのか良く分からないのが、×。

やっている。ということだけで満足してしまうのは良くない。
やる以上はなにかしらの「　結果　」というものを意識して行わなければ意味がない。
エクササイズ、運動っていうのは、
やはり、体重を落とす。筋肉をつける。などの結果を出すためのものであるのだから。。。

エクササイズ・運動においての数値目標。

・体重を2kg落とす。68kgで安定させる。
＜期限／12月31日まで＞

☆前日の習慣化達成率☆（100％）

寝る前のクランチ30回(達成)
寝る前の一日の復習30分（達成)

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